오메가3 오히려 독이 된다? 효능 및 주의사항

안녕하세요

 

오늘은 오메가3의 효능 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

오메가3는 아주 널리 알려진 성분으로 이미 수많은 분들께서 영양제로 섭취하고 계십니다.

 

하지만 잘못 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다는데요.

 

지금부터 한 번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 오메가3를 먹지 말아야 하는 경우 - '생선'을 이미 충분히 섭취하는 경우

 

생선을 주 2회 이상 섭취하시는 분들의 경우에는 이미 충분한 오메가3를 섭취하고 계십니다.

 

이에 따라 영양제로 오메가3를 드셔도 심혈관계 질환 및 암 예방 효과 등 크게 효과를 보지 못한다는 결과가 이미 수많은 논문을 통해 입증되었습니다.

 

오히려 4g 이상의 오메가3를 복용한 실험자들의 경우 심방세동 부작용의 위험이 증가하는 역효과를 불러오기도 하여 중간에 실험이 중단되기도 하였습니다.

 

비싼 돈 들여 먹는 영양제인 오메가3가 오히려 몸에 안좋은 영향을 끼친다면 굳이 섭취 해야할 이유가 없겠다고 할 수 있습니다.

 

이미 생선을 평소에도 충분히 섭취하고 계시고 있다면 굳이 영양제 형태로 섭취를 하지 않으셔도 되겠습니다.

 

 

 

 

2. 오메가3를 먹지 말아야 하는 경우 - '와파린', '아스피린' 등 혈전 억제제를 드시는 경우

 

오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮춰 혈액이 찐득해지지 않게 하고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

하지만 앞서 말씀드린 혈액응고를 억제하는 약들인 와파린과 아스피린 역시 혈전이 안 생기도록 혈액을 묽게 만드는데 이 두 가지를 함께 먹으면 혈액이 지나치게 묽어지게 될 수 있습니다.

 

이로 인해 피가 났을 때 잘 멎지 않는 부작용이 생길 수도 있습니다.

 

물론 가벼운 상처라면 상관이 없지만 사고나 지병으로 큰 출혈이 발생하거나 이로 인해  급한 수술을 해야 할 상황에서 위험할 수 있기에 같이 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

오메가3를 드신 후 나타나는 반응과 관련하여 섭취를 중단하시거나 다른 오메가3 제품을 섭취하셔야 하는 경우도 있습니다.

 

바로 알러지 증상이 나타나는 경우인데요.

 

오메가 3은 보통 연어 등의 생물체에서 추출하는 성분이기 때문에 해당 식품군에 알레르기를 가지고 계신 분이라면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

오메가 3을 섭취한 후 피부에서 두드러기가 나거나 눈, 코, 입 등이 심하게 붓는 경우 호흡에 어려움이 있는 경우가 이에 해당합니다.

 

 

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오늘은 오메가3의 효능 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.

 

오늘도 좋은 하루 되세요:)

 

 

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